Мария Шарапова, которая недавно возглавила список самых высокооплачиваемых спортсменов, делится своими секретами красоты и уверенности в себе.
Защита от солнца
Поскольку Шарапова много времени проводит на корте, для нее невероятно важна SPF-защита. В своей сумочке она всегда носит солнцезащитные средства. Даже зимой это необходимо для того, чтобы кожа оставалась дольше молодой и свежей. Мария начала пользоваться кремами от солнца с семи лет, когда ее семья переехала во Флориду.
Увлажнение
Шарапова не злоупотребляет декоративной косметикой в повседневной жизни. Она много снимается для различных журналов и рекламных компаний, поэтому ее кожа устает от макияжа. Ежедневно Мария пользуется увлажняющими средствами для кожи, много пьет (начинает день с двух стаканов чистой воды) и пользуется термальными спреями. Кроме того, в уходе за кожей она использует органические продукты с эфирными маслами.
Отдых
Расписание у теннисистки напряженное. 6 раз в неделю она тренируется, занимается спортом помимо тенниса, участвует в благотворительных и светских мероприятиях, фотосессиях, запустила свой бренд Shugarapova по производству конфет и жевательных резинок. Поэтому для того, чтобы оставаться красивой и здоровой, Марии необходим качественных отдых. Она старается высыпаться ночью и обязательно подремать днем.
Как минимум раз в месяц она ходит на массаж и расслабляется в спа-салоне.
Диета
Шарапова не придерживается сложных диет. Напротив, ее рацион очень простой, но сбалансированный. Перед матчем она ест куриную грудку и много зелени. Не употребляет продукты, содержащие глютен. В рационе Марии много ягод, фруктов, овощей и круп. Она обожает зеленые смузи и употребляет их ежедневно. В состав могут входить любые овощи, особенно листовые (кале, шпинат, сельдерей и т. д.) и кокосовая вода.
Позитив
Мария старается мыслить позитивно, читает книги по саморазвитию, а спокойствие и уверенность в себе черпает из общения с близкими людьми. Теннисистка бывает агрессивна и несдержана на корте, но в обычной жизни старается быть мягкой. Она верит в то, что позитивное мышление способно изменить жизнь и надеется, что вдохновит многих своим примером.
Секреты стройности Энн Хетуэй
Актриса Энн Хетуэй, которую мы знаем по фильмам «Джейн Остин», «Дьявол носит Prada», «Темный рыцарь: Возрождение легенды», «Интерстеллар», «Отверженные» и др., известна не только своими драматическими и музыкальными способностями, но и подтянутой фигурой.