Издательство «Манн, Иванов и Фербер» составило список самых продаваемых книг по саморазвитию. Некоторые из них мы с радостью публикуем и дополняем полезными цитатами и некоторыми примерами. Полезно всем!
Момент истины
Или «Как победить психологический срыв перед важным событием?»
Сайэн Бейлок — профессор психологии Чикагского Университета рассказывает о том, какие процессы в нашем теле и мозге заставляют нас совершать ошибки в самый неподходящий момент. Почему лучшие умы ошибаются в самых простых тестах? Почему собеседование провалилось, хотя вы к нему так долго готовились? Почему мы теряемся?
Вот отрывок из книги:
Как перестать нервничать?
- Во-первых! Напоминайте себе о том, что все в порядке
Ведь вы действительно можете полностью контролировать ситуацию. К чему изводить себя размышлениями вроде «а что если?..». А вот и не «если»! Самопрограммирование — вещь достаточно серьезная.
- Управление впечатлением
При собеседовании успейте показать свои позитивные качества. Сперва сформулируйте, почему вас нужно выбрать на это место.
А ненавязчивое копирование мимики и жестов того, кто задает вопросы, поможет настроиться вам на одну волну и создать неосознанное чувство симпатии.
- Отбросьте мысли о том, что вы «предпочли бы»
А думайте лишь о том, что хотите сказать. А не умолчать.
- Комедиантство с друзьями
Так вы быстрее приобретете актерские навыки и умение импровизировать. И мысли о том, что же будет, если вы вдруг запнетесь, станут посещать вас гораздо реже.
- Четко определите объем своих знаний
Если выступление хорошо отрепетировано, и вы точно знаете, что именно нужно донести до публики, то не зацикливайтесь на каждом слове, а просто смело приступите к сути.
А логичная и уместная пауза между главными мыслями поможет собраться с духом и продолжить.
- Запишите свои волнения
Научные исследования доказали, что, если перенести свои переживания и стресс на бумагу, то увеличится свободный объем рабочей памяти и уменьшится негативное влияние остальных сфер вашей жизни.
_______________________________________________________________
_______________________________________________________
Мы — это музыка
Книга о том, как музыка влияет на наш мозг, здоровье и жизнь в целом. Запоминает ли ребенок, находящийся в утробе, музыку, которую слушает его мать? Повышает ли музыка продуктивность? Как музыка меняет физическую структуру мозга? Специалист по психологии музыки Виктория Уильямсон провела целое исследование о влиянии музыки на нашу жизнь — от утробы матери до старости — и получила ответы на эти и другие необычные вопросы.
Как привести дела в порядок
Изданная в 12 странах, эта книга помогла тысячам людей повысить эффективность своей работы. И одновременно существенно снизить уровень стресса от этой самой работы.
Книга №1 в мире по самоорганизации от автора Дэвида Аллена.
Изменение номер один: не удерживать задачи в головеСемьдесят пять входящих за день на работе, взаимодействие с новыми отделами, а еще нужно не забыть про любимого человека, подобрать сыну подарок на день рождения… Вихрь неотложных дел превращает жизнь в суету и мешанину. Это происходит? — Стоп!
Думать о чем-то дважды и трижды не принесет вам никакого удовольствия. Мало кто может себе представить, но главная причина стресса — это не «куча дел», а необузданные и неправильные активность и желание «пощупать» всё, что нравится, полезно и (как кажется) необходимо для жизни.
Книга поможет научиться виртуозно отделять котлеты от мух.
Не то чтобы я перегружен информацией. Чтобы получить те вещи, которые делают мою жизнь прекраснее, я вынужден лавировать среди тонн полной чепухи, потому что я хочу найти их раньше всех.
Есть две основных проблемы работы со входящим инфопотоком:
- С завидной регулярностью забывается как рекомендованный вчера фильм, так и прочитанный позавчера факт о Камбоджии.
- Списки фильмов, книг, аудио постоянно обновляются, и даже под каждый вид информации заведено свое приложение, но все это лежит мертвым грузом, не читается, не слушается и не смотрится...
Есть простые правила обработки поступающей извне информации по методу, указанному в книге. Каждый раз, получая блок информации, нужно действовать по схеме:
- или действовать немедленно
- или занести в to-do-лист
- или занести в базу знаний
- или выбросить из головы
Выбор варианта зависит от времени, за которое можно обработать этот блок. Если вы в состоянии справиться с ним за 2 минуты — то читайте/смотрите/слушайте прямо сейчас. Если нет — смотрим варианты выше.
ШАГИ. ВАЖНО!
1.
Собирать всё, что привлекло ваше внимание. При этом, количество мест для сбора и хранения информации должно быть минимальным.
2.
Прояснить для себя — что означает каждая деталь и что с этим делать.
3.
Организовать путь движения к результату в виде различных вариантов.
4.
В ходе обзора этих вариантов выбирать один (!)
5.
Этот единственный вариант — реализовать.
__________________________________________________
Осваивайте систему «сбор — обработка — организация — обзор — исполнение» постепенно. Не страшно, если несколько дней уйдет на пункт #1.
Ни в коем случае не стоит набрасываться на выполнение всех шагов одновременно.
Купить книгу на Озоне.На словах книга кажется достаточно простой, но не зря она пользуется огромной популярностью. Её можно назвать живым и современным организмом...
___________________________________
Статьи по теме:
Как справиться с потоком информации
Как снимают стресс в разных странах
Максимальная польза от тренингов и семинаров