Не за горами лето, а это значит, что пора на ближайшее время позабыть про абонемент в душный фитнес-клуб и отправиться тренироваться на свежий воздух. Все в парк! Лето подходит не только для пикников и ленивого лежания на пляже. Упражнения на свежем воздухе доставляют гораздо больше радости, чем в зале, и часто оказываются эффективней. 

Йога

Будничная суета и бесконечные записи в ежедневнике выматывают, а значит, необходима порция релакса. Один из отличных вариантов - пойти в парк и расположиться на ярко-зеленой лужайке по соседству с другими любителями асан и с удовольствием ловить дзен. Популярность занятий йогой в режиме open-air стремительно набирает обороты. Это объясняется тем, что для присутствия на таких занятиях не нужно обладать какими-либо навыками подготовки, а коврик и сопутствующие необходимые предметы часто выдают там же, на месте, а все, что нужно иметь при себе - это удобная одежда и желание отрешиться от насущных дел. 

Бег

Беговое движение становится сейчас чуть ли не мейнстримом. Повсеместно появляются running-комьюнити, Instagram блещет новоиспеченными разрумянившимися лицами, преодолевшими не один километр. Неплохо бы завести единомышленников или присоединиться к уже существующим группам бегунов, чтобы иметь оптимальный план тренировок и спортивную тусовку с отличным профи во главе. 

Фитнес

Забыв на время летнего сезона занятия в тренажерном зале, можно составить идеальную фитнес-комбинацию: свежий воздух в сочетании с открытой площадкой для занятий спортом и толпа зевак вокруг для лучшей мотивации, чтобы не расслабляться ни на секунду и тренироваться с полной отдачей. Так называемые healthy-эксперименты в «уличном» режиме – способ побороть лень, насытиться кислородом и найти вид спорта по душе. Это может быть что-то вроде Body Combat – кардиотренировка с элементами боевых искусств, утонченный Body Ballet, Body Balance с элементами йоги, пилатес, стретчинг, Zumba или Body Jam. Отличная фитнес-прокачка!

Танцы

Танцы издавна славятся своей способностью запускать в организме процесс уничтожения всего лишнего, за зиму накопленного, за весну не ушедшего, и укрепления вялых мышц. Ко всему прочему, танцуя, можно хорошо повеселиться! Разнообразие не оставит равнодушным никого: можно пробовать хоть каждый день новое направление. Кубинские, шотландские, аргентинские, латиноамериканские, хип-хоп, исторические. На любой вкус и цвет!

Комментарии

Пока нет ни одного комментария

Оставить комментарий

Вы можете (в том числе через социальные сети) или оставить комментарий как гость.

Комментарии проверяются модератором. Их появление на сайте может занять некоторое время.

Защита от автоматических сообщений
Ознакомлен и принимаю условия Соглашения